Muitas vezes as grandes descobertas acontecem por acaso.

    Em 1986, a Professora Gim Miler ao sofrer uma lesão articular no joelho, foi orientada pelo seu médico, a subir e descer num taco de madeira de forma a reforçar os músculos da coxa (quadriceps). Acção muscular esta, similar á tarefa motora diária de subir escadas.

    Pois bem, usando a sua criatividade, Gim Miler para não ficar naquele sobe e desce chato, começou a conjugar movimentos de braços e pernas e a fazer variações interessantes. A ideia resultou e teve início o STEP.

   Desde então, as aulas de STEP têm sido aperfeiçoadas até chegar ao requinte de ter sequências de passos diversificados de acordo com o estímulo muscular ordenado e claro e com o ritmo musical, adequado ao fundamento das valências físicas desejadas na aula. 

   Benefícios das aulas de STEP:

- Desenvolvimento da aptidão cardiorespiratória;

- Fortalecimento muscular dos Membros Inferiores e Superiores (maior incidência nos inferiores)

- Desenvolve a noção espacial/orientação;

- Desenvolvimento da coordenação motora e do reflexo;

- Benefícios na perca de massa gorda; 

   No Vivência Explosiva, o facto de nunca ter praticado esta modalidade não é problema.

   Nas nossas aulas existe “espaço” para todos, tenham ou não muita coordenação!