O treino Cardiovascular tem grande importância nos ginásios. Na grande maioria, as pessoas que se inscrevem nesta modalidade pretendem como objectivo, a diminuição da massa corporal pela perda de gorduras em excesso, sendo o treino cardiovascular, por excelência, o melhor método para o concretizar.

   O treino cardiovascular conduz à melhoria da condição física, isto é, à melhoria da capacidade em resolver os problemas diários com vigor, sem conduzir à fadiga prematura, e com reservas suficientes para enfrentar emergências ou para desfrutar os tempos livres com prazer.

   Cardiofitness é uma actividade onde é possível manter ou melhorar o nível de condição física, evitando os riscos de inactividade e compensando a perda funcional que comporta o envelhecimento. O treino cardiovascular poderá ser personalizado, e tem também a vantagem de o poder praticar num horário muito alargado.

   O Cardiofitness serve ainda para:

Baixar o risco de ataques cardíacos;
Baixar o risco de derrames cerebrais;
Regularizar a tensão arterial;
Diminuir os níveis de gordura no sangue, Colesterol;
Transformar o tecido adiposo em massa magra;
Diminuir os níveis de gordura;
No caso feminino, reduzir o risco de contrair cancro da mama