Tuesday 07th of February 2012
*** AULAS DE HIP HOP ***
Sábados, das 16H00 às 17H30 |
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Aero-Localizada
Aero-Localizada
| AERO Localizada no Vivência Explosiva |
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| Escrito por Administrator | |||
| Domingo, 16 Novembro 2008 22:25 | |||
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A aula de Aero-Localizada é constituída principalmente por séries de exercícios que trabalham a resistência muscular. O principal objectivo é a tonificação muscular proporcionando também um significativo gasto calórico. A aula está dividida em três partes, adequada a qualquer pessoa. Uma fase inicial de aquecimento cardiovascular, articular e muscular, de forma a preparar o corpo para a fase seguinte da aula. A segunda fase é a realização de exercícios combinados e controlados num elevado número de repetições, utilizando-se não só o peso do corpo como também halteres, caneleiras, etc. A terceira e última fase é onde se efectuam exercícios de alongamento e relaxamento dos vários segmentos musculares exercitados na aula.A aula é planeada pelo professor de acordo com as necessidades e possibilidades dos alunos.
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| Actualizado em Quarta, 22 Julho 2009 17:21 |
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